Меню
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваши имя и фамилия
Ваш e-mail
Номер телефона
Доставка
Точно рассчитать стоимость доставки можно здесь: https://novaposhta.ua/ru/delivery
Адрес доставки
Пожалуйста, укажите название города и номер отделения Новой Почты, на которое нужно отправить ваш заказ.
Оплата
Пожалуйста, выберете удобный для вас вариант оплаты
Комментарии к заказу
Все комментарии к заказу, Вы можете оставить здесь. Мы обязательно учтем ваши пожелания.
Обращаем ваше внимание, что доставка оплачивается отдельно в отделении "Новой Почты".
фавориты месяца
Фавориты февраля 2018
Все, что нам понравилось и работало для нас в феврале 2018 года. И мы делимся этим с вами.
Запускаем новую рубрику - фавориты месяца. Ура. Мы, как и вы, все время ищем способы повышения эффективности, улучшения здоровья и достижения баланса между работой и жизнью. Теперь будем делиться с вами интересными идеями, которые опробовали на себе и которые действительно работают. Давайте не оттягивать и приступим к нашим первым фаворитам месяца - февральским.
Книга месяца:
Эссенциализм. Путь к простоте
Грег МакКеон
"Если бы ты мог сделать прямо сейчас со своей жизнью что-нибудь одно, что бы ты сделал?"
Эссенциализм. Путь к простоте
Читать всем, кто хочет выбросить "хлам" из жизни и добиваться большего за меньшее время. Для начала определимся что такое эссенциализм.
Эссенциализм — это умение мудро вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности. Он позволяет нам не только наслаждаться полученным результатом, но и получать удовольствие от движения к нему.
Эссенциализм заставляет вас делать меньше, но лучше, так чтобы каждый момент вашей жизни приносил вам ценные результаты. При этом вы не ищите для себя много занятий, вам нужны самые лучшие: правильные дела в правильное время. Когда мы отказываемся делать выбор, кто-то или что-то делает этот выбор за нас.
Чтобы набраться мужества и ступить на правильный путь, нужно задуматься, как коротка человеческая жизнь и сколько всего хочется успеть в отведенное нам время. Как писала поэтесса Мэри Оливер, «скажите, что вы планируете делать со своей единственной бурной и драгоценной жизнью?»
И даже если день расписан по минутам, научитесь выделять время для себя, и нет разницы, будут это два часа в день, две недели в году или пять минут с утра.
В книге автор задает такой вопрос, мы тоже предлагаем вам задуматься:.
Что если бы мы перестали заниматься тем, что ненавидим, покупать то, что нам не нужно, за деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам безразличны?
Грег МакКеон
Приложение месяца:
Headspace
Лучшее, на наш взгляд, приложение для медитации.
В нашем блоге и на страницах в социальных сетях мы часто пишем о пользе медитации и осознанности. Так вот если вы хотите начать практиковать медитацию - это очень хорошее приложение, которое продумано до мелочей.
В базовый бесплатный пакет входит 10 дневное введение в медитацию, которая включает в себя и практику и теорию. Теория подается в виде коротких роликов, в которых кратко и понятно объясняются основные принципы медитации, на что стоит обратить внимание и какие возникнут трудности.

Практика - это 10 дневная программа по 10 минут каждый день. Вы включаете наушники и приятный голос Энди (основатель Headspace) ведет вас и параллельно рассказывает о медитации. Со временем вы втягиваетесь в процесс и знаете как и что делать.
По окончании пробных 10 дней вам предложат продлить подписку. Стоимость - 13 $ в месяц при оплате каждые 30 дней. Если вы хотите приобрести годовую подписку, то 1 месяц вам обойдется в 8 $.
Единственный недостаток - программа полностью на английском. Так что есть возможность совмещать: медитировать и практиковать английский язык.
Привычка месяца:
составление списков
Эта простая привычка может кардинально повлиять на вашу жизнь.
Когда вы записываете дела на бумагу, вам больше не нужно держать их в голове. Вы освобождаете место для новых мыслей и идей, ведь все важное уже записано. Вам будет легче составить список приоритетов и определить с чего именно начинать работу. После составления списка дел, например на день, вы увидите полную картину и сможете правильно организовать время.
После выполнения задания из списка возникает приятное чувство удовлетворения и счастья. Это те чувства, которые мы хотим испытывать в жизни как можно больше.

Выберите подходящий для вас формат списков. Одни любят записывать все дела в блокнот, кто-то использует специальные программы. А третьи используют и то, и другое. Важно помнить, что списки призваны упрощать вашу жизнь, а не наоборот. Так что выбирайте тот формат, который будет для вас самым удобным и практичным.

Пускай ваши списки будут простыми и выполнимыми. При формировании задачи используйте понятные слова. Пункт списка представляет собой четкое действие и если задача большая, то разделите ее на части.

Бывает так, что задание "выскакивает" снова и снова в вашем списке дел. Скорее всего вы прокрастинируете в выполнении этого задания. Это нормально. Не стоит из-за этого нервничать. Нужно его выполнить. Если оно тяготит вас, то установите таймер на 10 минут, например, и в течении этого времени не отвлекаясь выполняйте задание. Потом еще 10 и так и не заметите, как все будет выполнено.

Не забывайте анализировать прошедший день, неделю и так далее. Это поможет вам делать выводы и двигаться к поставленным целям.
И наконец, будьте гибкими и лояльными по отношению к себе. Никто не отменял форс-мажорные обстоятельства. Любой список дел может накрыться медным тазом. Ничего, всякое бывает.
Перенесите дела на другой день, а неактуальные - вычеркните.
Спасибо, что прочитали наш список фаворитов месяца. Дальше - больше.
Подписывайтесь на новости и будьте в курсе.
Made on
Tilda